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カラダの悩み

その“ぽっこりお腹”の原因は!?無理せず解消できる食事と運動

「ぽっこりお腹」が気になる人は多いもの。なかには「別に太っているわけでもないのに、お腹だけぽっこり出ている…」という人もいるのでは? 実はぽっこりお腹の原因には腸内環境が大きく関係しており、普段の食生活などを見直すことで […]
病気を知りたい

ナルコレプシーの検査法と治療法|突然の眠気に要注意

ナルコレプシーとは、昼間に耐えられないほど強い眠気に襲われ、起きているのが困難になる症状が続く睡眠障害の一種です。一体どのような病気なのか、主な症状と原因、検査方法、治療方法を紹介します。ナルコレプシーは日常生活に支障を […]
病気を知りたい

CPAP(シーパップ)とは|睡眠時無呼吸症候群の治療方法

睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP(シーパップ)」という治療法があります。どのような原因の睡眠時無呼吸症候群、どのような症状にCPAPは有効なのでしょうか。CPAPに期待できる効果やCPAP装置の使い方のポイントを […]
目が覚める

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

朝、目が覚めても寝足りないと感じたり、夜中に何度も目が覚めたりするのは、眠りが浅いことに原因があるかもしれません。眠りが浅いと、睡眠時間を十分に確保しても疲れが取れず、昼間も眠気を感じてしまいます。今回は、眠りが浅くなっ […]
眠い

食後に眠いと感じたときはどうすればいいの?|効果的な食後の眠気対策

食後に眠いと感じるのはなぜなのでしょうか? 昼休みにリフレッシュをして「さあ、午後も頑張ろう!」と思ったのに、いつの間にかボーッとしてパフォーマンスが落ちてしまう…。そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか […]
起きられない

朝起きられないのは、生活習慣や病気が理由?「目覚めが悪い」ときの対策

「朝スッキリと起きられない」のは、睡眠不足やストレス、運動不足といった一時的、あるいは慢性化した生活習慣から過眠症やうつ病などの病気まで、さまざまな可能性があります。そこで今回は、朝起きられない原因と、スッキリ目覚めるた […]
眠い

居眠りの原因は? ガマンできない眠気の正体と病気の可能性

仕事や授業中などに強い眠気を覚えて「居眠り」をしてしまう原因は、体内リズムや睡眠不足、睡眠の質の低下、病気などさまざまです。うっかり寝てしまうほど強い眠気に襲われた時の対処法について、雨晴クリニック副院長の坪田聡医師に伺 […]
いびき・夢ほか

いびきって、どうしたら治るの?|原因から探る治療法

自分で気づいていなくても、実はあなたもいびきをかいているかも!?  日本人で「いびき」をかく人は男性の24%、女性の10%と報告されています。(※1)いびきの裏には、病気が潜んでいる場合もあるので、単に「うるさい」ではす […]
病気を知りたい

睡眠時無呼吸症候群の兆候とリスク|治療法と医療機関の探し方

「いびきが大きい」「眠っているときに呼吸が止まっていた」と指摘されたことがある人は、もしかすると睡眠時無呼吸症候群かもしれません。睡眠時無呼吸症候群は、放っておくと事故につながったり、合併症の引き金になったりすることもあ […]
カラダの悩み

“食べたいけど、痩せたい”を叶えるには?管理栄養士がアドバイス!

 「痩せたい、けど食べたい…」「好きなものを我慢しているのに、痩せない…」 ダイエット経験のある人なら誰しも感じたことがあるこの気持ち。結局、食事制限が続かず、途中で断念してしまったという人もいるのではないでしょうか?  […]
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