カラダの悩み 「ぽっこりお腹」座談会|腸のプロがすぐできる解消術をレクチャー 女性に多い“ぽっこりお腹”。話題の解消法をいろいろと試してみたものの、期待した結果にはほど遠かった…という方もいるのでは? そこで今回は、タイプの異なる“ぽっこりお腹”に悩む女性3名が、コロンハイドロセラピー(腸内洗浄) […] 2018.12.27 カラダの悩み
眠れない 眠れない原因はストレスの可能性も|すぐ眠くなる睡眠法 「眠りたいのに眠れない」そんな状態が続いてしまったらどうしたらよいのでしょうか。今回は、眠れない主な原因として考えられる3つの乱れ、「自律神経の乱れ」「体内時計の乱れ」「睡眠ホルモンの乱れ」について、そのメカニズムと対処 […] 2018.12.13 眠れない
目が覚める 中途覚醒はなぜ起きる?原因と対処法 夜中に目が覚め、その後なかなか寝付けない。こうした「中途覚醒」が起こると、目覚めが悪くなるばかりでなく、十分な睡眠時間が確保できないため疲れも抜けません。慢性化すると体調不良や不眠症につながる可能性もあります。今回は、中 […] 2018.12.12 目が覚める
眠い 生理前に眠いのはなぜ?原因と眠気解消法 生理前は、イライラ、気分の落ち込みなど、さまざまな症状が出ますが、「猛烈な眠気」もつらい症状のひとつです。今回は、生理前の眠気の原因と対処法について解説します。 教えてくれた人: フミナーズ睡眠ドクター 眠りの研究を重ね […] 2018.12.11 眠い
眠れない 眠れない! 睡眠専門医が推奨する「今すぐ」眠りにつくための5つの方法 眠ろうと思ってベッドに入ったものの、なかなか眠れない。寝返りを繰り返しながら悶々とし、「明日、どうしよう」と思うほど目が覚めてしまい、ストレスを感じてしまう。こんなとき、どうすればスムーズに眠れるのでしょうか? 今回はフ […] 2018.12.09 眠れない
起きられない 二度寝のメリットとデメリット|身体に良い二度寝をとる方法 「二度寝をして寝過ごしてしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか? 実は二度寝には心身にとってのメリットがたくさんあるのです。今回の記事では二度寝の原因とメリットやデメリット、良い二度寝をする方法を解説します。つ […] 2018.12.07 起きられない
よりよく眠りたい 睡眠の質はどうすれば上がるのか?│睡眠の質を決める3つの条件 睡眠は時間はもちろんですが、「質」も大切です。質の高い睡眠、すなわちぐっすり眠り、すっきりと目覚めることが、心身の健康だけではなく、日中のパフォーマンスを上げることにもつながります。 今回は「最近、寝起きがスッキリしない […] 2018.12.06 よりよく眠りたい
カラダの悩み その“ぽっこりお腹”の原因は!?無理せず解消できる食事と運動 「ぽっこりお腹」が気になる人は多いもの。なかには「別に太っているわけでもないのに、お腹だけぽっこり出ている…」という人もいるのでは? 実はぽっこりお腹の原因には腸内環境が大きく関係しており、普段の食生活などを見直すことで […] 2018.12.06 カラダの悩み
病気を知りたい ナルコレプシーの検査法と治療法|突然の眠気に要注意 ナルコレプシーとは、昼間に耐えられないほど強い眠気に襲われ、起きているのが困難になる症状が続く睡眠障害の一種です。一体どのような病気なのか、主な症状と原因、検査方法、治療方法を紹介します。ナルコレプシーは日常生活に支障を […] 2018.12.05 病気を知りたい
病気を知りたい CPAP(シーパップ)とは|睡眠時無呼吸症候群の治療方法 睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP(シーパップ)」という治療法があります。どのような原因の睡眠時無呼吸症候群、どのような症状にCPAPは有効なのでしょうか。CPAPに期待できる効果やCPAP装置の使い方のポイントを […] 2018.12.04 病気を知りたい